Cách ăn uống giúp Lưu Đức Hoa trẻ trung ở tuổi 62

Lưu Đức Hoa, ở lứa tuổi U70, là một trong Tứ đại Thiên vương của điện ảnh Hong Kong, nổi bật với vóc dáng cân đối và sức khỏe đáng ngưỡng mộ. Anh đã ăn chay trong 10 năm, kể từ năm 2013, và ưu tiên chế độ ăn uống lành mạnh. Những món chay yêu thích của anh gồm canh nấm, miến, khoai mỡ xào nấm và bí đỏ hấp hạt dẻ. Lưu Đức Hoa điều chỉnh chế độ ăn để phù hợp với gia đình, khi vợ anh, Carol Chu, và con gái 8 tuổi, Hanna, không ăn chay. Tuy kiêng tinh bột, anh vẫn ăn 6 quả trứng mỗi ngày để đảm bảo đủ protein, bữa sáng thường là sữa chua trộn bột yến mạch và sữa ấm. Thỉnh thoảng, anh ăn một chút thịt gà vào bữa trưa, còn bữa tối là cơm gạo lứt và ngũ cốc thô.

Lưu Đức Hoa uống nước ép trái cây mỗi ngày để bổ sung nước cho cơ thể. Trong 30 năm qua, anh chưa từng uống nước đá lạnh hoặc nước quá nóng, chỉ sử dụng nước ấm. Anh thường chọn cà phê và trà sữa nóng, thói quen này giúp máu lưu thông và giảm lão hóa. Các chuyên gia cho rằng uống nước lạnh có thể gây hại cho sức khỏe, như tạo chất nhầy và suy yếu hệ miễn dịch. Bác sĩ Lin Rongzhi khuyến cáo nước đá có thể gây co mạch, giảm lưu thông máu và tăng nguy cơ suy tim. Ngoài chế độ ăn uống, Lưu Đức Hoa còn thường xuyên tập gym, sử dụng thiết bị nâng tạ và chạy bộ để duy trì thể hình cân đối nhờ tính kỷ luật và khả năng tự giác.